분류 전체보기25 몰입을 방해하는 미세한 습관들 디지털 자극이 만드는 집중력 분산현대인의 몰입을 가장 크게 방해하는 것은 스마트폰과 디지털 기기에서 오는 잦은 자극입니다. 카톡, SNS, 이메일 알림은 단순히 몇 초 확인하는 수준으로 끝나지 않습니다. 알림에 반응하는 순간 뇌는 작업 맥락을 잃어버리고 다시 집중하기 위해 최소 10~20분이 걸린다는 연구 결과도 있습니다. 여기에 멀티태스킹 습관까지 더해지면 문제는 심각해집니다. 동시에 여러 일을 한다고 착각하지만 실제로는 얕은 집중만 반복해 효율이 떨어집니다. 또한 메신저나 메일에 즉각 반응하는 습관은 업무 주도권을 잃게 만들어 몰입을 지속하기 어렵게 합니다.일상 속 작은 습관이 주는 방해 요소몰입을 방해하는 요인은 거창하지 않습니다. 책상 위에 어지럽게 놓인 물건들이 시각적 자극을 주고, 정리되지 않.. 2025. 9. 24. 이전 1 2 3 4 5 다음
